自家製スポーツドリンク

わが家、三人の子供達が一気に熱を出してしまいました。なんでだなんでた！？と思ったけど多分熱中症か！？

長男はぐったり、食欲もなく水分も取れず吐いてしまい、長女と次男は熱だけ。

自然育児を心がけているのでなるべく冷暖房を控えている我が家ですが、昨日は出かけた後家ではクーラーをつけていたのに、急に夕方から熱を。。三人一気に熱だなんて、、

水分補給できない次男と熱中症対策に、、自家製スポーツドリンクを作りました。

市販のスポーツドリンクって、添加物と砂糖の量がたんまり入っているので、なるべく自家製を！と去年よく作っていたのだけど、久しぶりに。

やっぱり、自家製の方が甘さも調節できるしスッキリ、これなら何も飲み物、食べ物受け付けない息子も飲めました。

で、朝起きてしばらくしたら元気に。一気に寒気と高熱が出たのでやっぱり熱中症だったのかな～。

て事で久しぶりにレシピを。

自家製スポーツドリンク

★材料　（飲みきりの量）

はちみつ　　　　　　大さじ1（お好みで増やして）

レモン汁             大さじ1

塩                      ひとつまみ

水　　　　　　　　　　300CC

★作り方

①50CCの水にはちみつと塩を入れ火にかけ、はちみつと塩を溶かす。

②　①に残りの水とレモン汁をいれて出来上がり。

保存して冷やして飲んでも。体調が悪いときは冷えは禁物なので常温で。　はちみつは甘さ控え目ですのでお好みで調節してみてください。

庭に生えてるミントをのせて、すっきりさわやかです。

最近市販品になれてきた子供達も喜んで飲みました～。

体調もよくなり一安心。

みなさん熱中症にはお気をつけ～。

にほんブログ村

子育てスタイルに参加中♪